-
Voir cette activité !Canoë-kayak
Sur la Cèze, rivière mystérieuse, pour découvrir la nature avec ses [...]
-
Voir cette activité !Equitation
Quoi de mieux qu'une balade à cheval pour parcourir la garrigue au rythme des cigales. Le centre équestre de Méjannes-le-Clap possède [...]
-
Voir cette activité !Escalade - Parcours aventure - Canyoning
Le rocher de l'aigle, site naturel entièrement équipé à proximité, présente une vue imprenable sur la vallée de la Cèze, avec son parcours aventure [...]
-
Voir cette activité !Orientation
Embarquement immédiat pour une immersion totale en pleine garrigue, véritable lieu de prédilection pour s'initier à cette [...]
-
Voir cette activité !Spéléologie
Le monde d’en bas... Ou comment progresser dans ces galeries riches en concrétions. De la grotte [...]
-
Voir cette activité !Tir à l'arc
Sport d'adresse et de concentration par excellence, sa pratique se réalise en intérieur avec la possibilité d'évoluer sur un [...]
-
Voir cette activité !VTT et VTT GPS
Des circuits de 3 à 20 Km pour découvrir un paysage sauvage, riche de diversités.
-
Voir cette activité !L'orpaillage
Accompagné d’une spécialiste de la batée, venez vous familiariser aux gestes des chercheurs d’or, exploiter les sables [...]
-
Voir cette activité !La charbonnière
A quoi servait le charbon de bois au début du siècle dernier ? Comment était-il fabriqué ? Au cours d’une [...]
-
Voir cette activité !La ferme pédagogique
Partir dans les pâturages avec un troupeau, reconnaître les différentes races de chèvres, apporter les soins aux bêtes (nourriture traite), entretenir de la bergerie, [...]
-
Voir cette activité !La forêt
La forêt produit, protège, accueille : pourquoi, comment et par qui ? Accompagné d’un technicien des bois, vous allez [...]
-
Voir cette activité !La pierre sèche
« Mejannes le clap » = « Méjean le clapas » = « au milieu des cailloux » Choisir les pierres selon des [...]
-
Voir cette activité !La rivière
De la goutte d’eau de pluie à la goutte d’eau … dans l’eau. D’où vient la rivière et où va-t-elle [...]
-
Voir cette activité !Le calcaire
Rencontre initiatique avec le monde géologique. Comment s'est formée notre terre, qu'est ce que le calcaire, comment se sont formées [...]
-
Voir cette activité !Le parcours traces et indices
Traces et indices (parcours collège) Partir les yeux rivés au sol pour suivre et peut être surprendre les animaux de nos [...]
-
Voir cette activité !Le rallye photoflore
Approche sensorielle de l’environnement floristique A travers une démarche d’observation ludique et adaptée [...]
Aquabike - AquagymAquabike - Aquagym
AQUABIKE cours collectifs sur réservation
- Cours collectifs d'aquabiking : 64 € la séance de 3/4h pour un groupe de 8 personnes maxi NOUVEAU !
AQUAGYM cours collectifs sur réservation
- Cours collectifs d'aquagym : 45 € la séance de 3/4h pour un groupe de 20 personnes maxi
Les bienfaits pour la santé
L'aquabike est un vélo stationnaire de piscine, entièrement en acier inox et spécialement conçu pour un usage dans l'eau. Le vélo aquatique se place sur le fond du bassin qui doit être d'une profondeur comprise entre 110 et 170 cm.
Cette bicyclette aquatique est complètement réglable afin d'assurer le confort de son utilisateur, qui sera immergé dans l'eau jusqu'au niveau de la taille environ. Les supports en gomme de la base permettent de stabiliser le vélo sans endommager le fond de la piscine.
Les spécificités du travail dans l'eau
La résistance exercée par l'eau, 12 fois plus élevée que celle de l'air, permet d'obtenir des résultats et des bienfaits en temps réduits et sans les stress et impacts d'un exercice à terre (dans l'eau, la fréquence cardiaque est inférieure de 10%).
L'état d'apesanteur et de flottaison soulage les articulations et la zone lombaire du poids du corps. Par rapport à l'exercice physique pratiqué à terre, l'exercice aquatique évite les stress musculaires et diminue la production d'acide lactique : la séance de vélo de piscine, même si intensive, n'est pas suivie par les si désagréables douleurs musculaires et courbatures !
De conséquence, même des personnes avec des capacités de mouvement réduites (surpoids, âge, problèmes d'articulations) peuvent pratiquer la bicyclette aquatique.
L'avis médical
L'action de la bicyclette aquatique favorise la circulation veineuse des jambes et la cellulite. Des études ont montré le lien étroit qui existe entre les muscles profonds des jambes appelés muscles posturaux et la circulation veineuse et lymphatique.
La résistance de l'eau permet d'entraîner à la fois les muscles agonistes et antagonistes, et les courants générés par les buses réalisent un véritable drainage sur la peau et la graisse. Il s'agit donc d'un drainage actif plus efficace que les drainages passifs effectués sur une personne immobile.
Il permet de renforcer le réseau veineux et lymphatique et de lutter efficacement contre la rétention d'eau et la cellulite.
Nos bons plans !Nos bons plans ! Plan du centrePlan du centre
Quoi de neuf?
10-05-2012
Championnat de France FSGT de tennis de table jeunes...
...à Espace Gard Découvertes. Les 26 et 27 mai 2012, la compétition aura lieu à la halle des [...]
